ضغط الدم المرتفع

من اهم وصفات علاج الضغط المر تفع

منقوع الدوم صباحا و مساء يرع الضغط المنخفض و يخفض المرتفع و تحذير شديد
من استخدام الحوادق و المخلالات لرفع الدم .
و هذه الاغذية يجب تجنبها عند مرضى ضغط الدم المرتفع (بطاطس شبسى - الشوربة المعلبة - السجق-اللحوم المدخنة
الاسماك المخنة - عصير الطماطم المعلب -عظم الخضروات المعلبة - السردي و التونة المعلبة - معظم انواع الجبن - الوجبات
السريعة - البسكويت - معظم انواع الكيك - الطرشى و المخلل - زيت الصثويا - الكاتب - الزيتون.

معلومة مهمة

عند شراء المعلبات انظر الى مكونات المادة الغذائية على الغلاف و تجنب الاغذية التى يحتوى على اكثر من 150 مم من
الصوديوم فى الوجبة .

نظام غذائى خاص بمرضى ضغط الدم

الحبوب و النشوياتمن 7-8 شر يحة من الخبز يوميا .

الخضروات من 4-5 خضروات طازجة او خضروات مطبوخة الفاكهة .

من 4-5 قطع فاكهة ( برتقال - موز- تفاح ) .

منتجات البان منزوعة من 2-1 كوب لبن - فنجان زبادى - 40 جم من الجبن الدسم الحوم منزوعة الدهون
و الاسماك و الفر اخ 3 قطع او اقل .
240 جم من اللحوم او الفراخ مزوعة الجلد .

المكسر ات و البقول

4-5 مرات فى الاسبوع - لوز - بندق - عينجمل .
السيكريات 5 مرات فى الاسبوع ملعقة كبيرة سكر - ملعقة كبيرة مربى .

و بكرة ان شاء الله نتكلم عن مرض السكر